# Relazioni Autentiche - Authentic Relating Italia

> Profondità e divertimento

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## Articoli
### Le Radici della Connessione
Nuovi inizi: stare insieme, rallentare per connettersi veramente con chi si è ed esprimerlo con autenticità.Ciao carə ❤️,I miei primi mesi dell’anno sono stati un viaggio di emozioni, apprendimenti, scoperte e sogni condivisi. Come sono stati per te? Prima di continuare fermati un attimo e pensa a questi mesi…Cosa ti è rimasto nel cuore? ❤️Per cosa sei gratə? 🙏🏼Voglio raccontarti alcuni episodi e cosa sta prendendo vita, alla fine puoi trovare i prossimi appuntamenti online e in presenza.Il primo è che sono molto grato a tutte le persone che hanno condiviso con me l’evento Celebra e Immagina del 27 dicembre. La mia parola dell’anno che voglio coltivare in tutte le sue accezioni è: Vicinanza.Capodanno Autentico: la magia di stare insiemeDopo un dicembre intensissimo, pieno di sfide familiari e lavorative, il Capodanno Autentico è stato un’oasi di connessione e bellezza. Immagina 40 persone, dai 3 ai 63 anni, immerse nella natura dell’eco-villaggio Alpe Pianello, cucinare insieme, giocare, danzare e sperimentare il semplice e potente atto dello stare insieme. Abbiamo rallentato ed è stato qualcosa di unico e magico. Ci sono stati momenti incredibili, che mi hanno fatto dire dire: “Ecco, questo è vivere davvero.”✨ Abbiamo iniziato con un agglomerato di vicinanza: li già sentivo il senso di comunità ancora prima di aver condiviso i propri nomi.✨ Il cerchio dei bambini attorno al palo della pace: nuova generazione che si prende cura della terra e delle relazioni con una naturalezza che commuove. ✨ I balli sfrenati che ci hanno fatto esplodere in divertimento ed euforia.✨ Il momento in cui ci siamo messi a seguire i bambini, copiando ogni loro movimento, ridendo come matti. ✨ Gli allenamenti di Relazioni Autentiche, per imparare a notare quello che sentiamo e condividere l’impatto che le altre persone hanno su di noi. ✨ La bontà di condividere cibo co-creato con amore, per nutrire non solo il corpo ma anche l’anima. Grazie a questo evento ho realizzato e imparato che quando lascio spazio ai miei desideri e li condivido, possono accadere miracoli incredibili e…Appena terminato il ritiro, il mio corpo ha deciso per me: febbre alta, letto, riposo forzato. L’inizio dell’anno: fermarsi per ritrovarsi e trasformarsiUn tempo di delirio dovuto dalla febbre, scarico emotivo, riconnessione con le mie parti più vulnerabili dopo un anno veramente intenso emotivamente. Un tempo per farmi aiutare da un’incredibile comunità, invece di essere quello che sostiene gli altri, uno spazio di rinnovamento, trasformazione e nuova vicinanza.Grazie a questi primi giorni dell’anno qualcosa sta cambiando in me, mi sto concentrando di più sulla lentezza, sullo stare in contatto con me, con le altre persone, fare un po’ meno (anche se ammetto essere una grande sfida), far emergere nuove parti di me, la cura delle ferite, delle relazioni, della famiglia e dell’amore.Nei due mesi successivi sono successe un sacco di cose incredibili di cui sono grato, per citarne alcune:Una mia nuova creazione sta prendendo forma, un gioco per facilitare conversazioni profonde e prendersi il tempo, avrà anche un format molto particolare su Youtube.Mi sono vestito da donna, o meglio da Taylor Swift per il compleanno di una cara amica. (La foto in privato possono chiedermela solo le persone disposte ad accogliere tutte le parti di me. 🤪)Il mio compleanno con tanta vicinanza, supporto e amore.Più presenza a me stesso, ai miei bisogni, alle persone che mi fanno fiorire. Maggior capacità di stare con la parte che osserva la bellezza e desidera stare in contemplazione dell’esistenza. Un nuovo modo di stare anche nel mio ambito professionale, più connesso, più umano e meno performante.E la raccolta di tanti frutti seminati anni fa tra cui…Il Manifesto del Gioco: Il potere di condividere i sogniA febbraio si è tenuto il Raduno dei Custodi del Gioco, tre giorni di pura magia al Ceontro Panta Rei con 80 persone incredibili. Abbiamo giocato con tutte le personalità di gioco di Stuart Brown come burloni, esploratori, registi, artisti, narratori, collezionisti, cinestetici e tante altre..Abbiamo ascoltato le storie dei Custodi del Gioco, che hanno già portato il gioco e fatto firmare il manifesto nelle istituzioni, nelle scuole, nelle famiglie, nelle aziende… insomma, un po’ ovunque. Questo mi ha profondamente commosso e riempito di amore e orgoglio per questo incredibile progetto, nato dall’intreccio di idee, riflessioni e battiti di cuore miei e di Lucia Berdini.E qui ho vissuto un momento, ma non solo uno, che mi ha toccato nel profondo.Durante una sessione di play test del mio nuovo gioco, uno dei partecipanti ha confessato un suo sogno d’infanzia: essere nominato Re per acclamazione popolare. Non l’aveva mai detto a nessuno, si vergognava a scriverlo nelle schede di presentazione, per questo non aveva neanche compilato la scheda.E allora, mi sono detto: perché no?Ho chiesto aiuto ad alcuni custodi, abbiamo sparso la voce e il giorno dopo abbiamo organizzato una vera e propria incoronazione collettiva. Tutti hanno partecipato, pergamena in mano e messaggero che leggeva ad alta voce la formula per l’incoronazione, c’è stato un boato di gioia e una festa incredibile. E lì ho capito ancora di più che: quando ci permettiamo di esprimere i nostri desideri, e troviamo le persone giuste ad accoglierli, possono accadere magie.Quindi, carə che leggi… quali sono i tuoi desideri? Li stai tenendo nascosti o li stai condividendo con chi potrebbe aiutarti a realizzarli?Uno dei desideri che ho espresso l’anno scorso si sta realizzando ed è…Il residenziale di Relazioni Autentiche: Le Radici della ConnessioneQuest’anno ho deciso di fare meno eventi online per concentrarmi di più su incontri dal vivo. Desiderio più contatto, più abbracci e momenti di vicinanza.La comunità di Alpe Pianello mi ha fatto un invito per pasqua. Insieme a Chiara ed Irene stiamo organizzando il primo ritiro di Relazioni Autentiche: Le Radici della Connessione. Sarà un residenziale per rallentare, stare insieme e soprattuto allenare le competenze relazionali che ci permettono di vivere relazioni più soddisfacenti e nutrienti.Abbiamo organizzato due eventi interattivi online  per chi vuole iniziare a esplorare questi temi, per iscriversi:Connessione12 marzo alle 20:45 Iscriviti: https://lu.ma/tedwx442Relazione24 marzo alle 20:45Iscriviti: https://lu.ma/si010golSe senti di volerti regalare un’esperienza di vicinanza e connessione, ti invito a unirti a noi.Al seguente link puoi trovare maggiori informazioni sul residenziale e il form per  iscriverti, ci sono sconti per chi si registra per primo: https://relazioniautentiche.it/pasqua/ E tu, come stai vivendo questo inizio anno? Qual è la parola che ti guida? Quali sono i tuoi desideri? Mi piacerebbe ascoltarti.Con gratitudine,Michele ✨Puoi rispondere a questa mail: michele@relazioniautentiche.it o scrivermi su Telegram.Vuoi ricevere le prossime lettere?

### Un novembre di connessioni: dal Viva Viva Fest al Capodanno in eco-villaggio!
Esperienze autentiche, sfide impreviste e nuovi inizi: le relazioni hanno trasformato un mese intenso e preparato il terreno per un anno speciale dedicato allo stare insieme.Prima di iniziare a leggere queste parole fermati un’attimo.Fai qualche respiro profondo lentamente.Ascolta il corpo.Rilassa le tensioni che senti.Ascolta il battito del tuo cuore.Rallenta.Ringraziati per essere qui oggi così come sei.Ora sei prontə!Sarà una lunga lettera, con grandi notizie verso la fine.Ciao carə ❤️,queste parole qui sopra le ho scritte non solo per voi ma anche per me, ho iniziato a scrivere questo testo in un momento dove ero in sovraccarico e questa è la piccola pratica che ho fatto per riconnettermi con me e far fluire queste parole, l’intensità di attività del fine anno aumenta molto i miei livelli di stress.Questo novembre è stato un mese ricco di energia, bellezza e intensità.È iniziato con il Viva Viva Fest a Torino.Centoquaranta persone hanno giocato, ballato, riso, pianto e condiviso il desiderio di connessione autentica. Sento ancora la potenza degli incontri occhi negli occhi, cuore a cuore e il grande boato che può generarsi da un gruppo che si unisce e celebra sprigionando energie positive in tempi di conflitto e insicurezza.Abbiamo bisogno di più pratica di comunità!Un grazie immenso a Bernardo, tutto il team e i compagni facilitatori, che diffondono questo senso di fare comunità. Sono grato di aver fatto parte di questa avventura e dei tanti insegnamenti ricevuti, come il dare più importanza a quello che vivo e porto, il far sentire mia voce, lo stare insieme e il valorizzare invece che demolire.Tanta gratitudine a tuttə!Il weekend successivo invece è successo un imprevisto: dovevamo passare qualche giorno di viaggio e relax in collina, ma a poche ore dalla partenza con gli zaini già preparati e la spesa già fatta, tutti i piani sono saltati.Ammetto di aver tirato un sospiro di sollievo. Avevo tanti progetti lavorativi arretrati da completare.Che strano, no? Ho sospirato perché così potevo lavorare… invece che rilassarmi.Questo novembre è stato molto appassionato e volevo mettere la giusta cura per preparare gli eventi per le organizzazioni con cui collaboro e soprattuto un importante residenziale aziendale sul tema futuro e collaborazione.Stavo preparando un Open Space Technology (OST), un framework di facilitazione nato dall’intuizione di Harrison Owen secondo cui le migliori collaborazioni nascono da spazi informali come le pause caffè, che le persone possono riempire con quello di cui hanno bisogno che accada. Per mia sorpresa questo è quello che è accaduto anche durante il weekend. Durante un pranzo improvvisato parlando di temi relazionali su cui desideravamo lavorare Irene, Ambra ed io abbiamo deciso di giocare per sfidare le nostre paure.Abbiamo scritto dei cartelli, preso le domande del gioco per facilitare connessioni profonde su cui sto lavorano e siamo andati al parco vicino a casa per interagire con sconosciutə.Inizialmente l’ansia e l’imbarazzo di essere esposto erano alle stelle, una sensazione di frizzante tensione nel corpo, agitazione, imbarazzo e attivazione.Il foglio scritto a mano facilitava l'apertura all’incontro di sconosciutə.Le conversazioni avute sono state incredibili.Inizialmente c’era un po’ di diffidenza:”Ma perché lo fate?” - “Ma chi siete?” - ”Cosa volete vendermi?” - “No, non voglio niente” erano frasi comuni.Con le persone con cui c’è stato uno scambio è stato sorprendente:Una persona ha vissuto per un anno al Centro Panta Rei dove abbiamo fatto SOMA quest’estate e una nel co-housing vicino a casa dove desidero portare eventi di Relazioni Autentiche. Altre erano stupite e sorprese da quanto i messaggi e le domande fossero rilevanti per quello che stavano vivendo. Una ha detto che non avrebbe potuto rivelare un suo desiderio perché altrimenti non si sarebbe avverato ma che l’incontro le aveva dato speranza di realizzarlo. Altre si sono complimentate per la nostra ricerca e volontà di lavorare su di noi.Piccoli momenti relazionali intensi, ancora una volta ho sperimentato quanto le relazioni siano ossigeno vitale per il mio benessere.Per questo tengo molto a continuare ad allenare le competenze relazionali.Lo Spazio di Autenticità di novembre ha avuto il tema dello stare, stare insieme, notare il presente ed entrare in empatia, come al solito sono arrivato alla serata stanco da una giornata intensa e insieme al gruppo ci siamo ricaricati di energia e connessione profonda. Sono molto grato a tutte le persone che esplorano e viaggiano con me in questo mondo in cui alleniamo il benessere e le relazioni.Le esperienze di novembre mi hanno ricordato quanto abbia ancora da imparare nel darmi la giusta importanza e valorizzare quello che desidero portare nel mondo.Ora che è dicembre è momento di bilanci sul progetto di Relazioni Autentiche.Con la prossima newsletter ho intenzione di riflettere sull’anno passato di Relazioni Autentiche per fare un bilancio e progettare il futuro.Se vuoi aiutarmi nella riflessione ho preparato un questionario, puoi investire 10 minuti per contribuire al progetto.Relazioni Autentiche è un progetto che nel 2024 vive grazie alle donazioni libere, il primo dono per me è la vostra presenza e partecipazione agli spazi.Se desideri contribuire anche con una donazione economica, puoi farlo.Qualsiasi cifra, grande o piccola che sia, fa la differenza.Pensa a quanto abbiamo vissuto insieme quest'anno e a quanto desideri contribuire per sostenere l'evoluzione del progetto.Se non hai la possibilità, per me sono preziosi anche gli scambi in servizi, prodotti o massaggi 😀. In questo caso scrivimi.Per donare ti chiedo di fornirmi i dati di fatturazione qui:Ma il mio novembre non è finito qui. Grazie alle vostre risposte all'ultima newsletter, ho ricevuto un'energia incredibile. In particolare, due di voi, Gloria e Chiara, hanno risposto dicendo che volevano amplificare il mio desiderio di fare più eventi dal vivo. E grazie a questo abbiamo organizzato il:✨ Capodanno Autentico ✨ Ci riuniremo presso l'eco-villaggio Alpe Pianello, un bellissimo luogo immerso nella natura, dal 29 dicembre al 1 gennaio 2025.Formeremo una piccola comunità temporanea. Sarà un tempo dedicato al piacere di stare insieme, al ritmo lento e alle attività condivise. Per saperne di più: https://relazioniautentiche.it/capodanno/Organizzare tutto così velocemente è stata una grande gioia e un grande impegno, ammetto che ci sono stati momenti in cui ho pensato: “annulliamo tutto, non ce la faremo”. Grazie al vostro supporto e al passaparola i 35 posti disponibili sono stati prenotati in pochissimi giorni.Sono veramente felice!Se per caso foste interessatə a raggiungerci in ecovillaggio per qualche giorno dopo il 2 gennaio saremo li a rilassarci fino al 5/6 gennaio e la comunità è aperta a nuovi ospiti.Infine, l’ultimo evento dell’anno online:Come ogni hanno trovo molto utile prendere un momento dedicato a me di riflessione sul passato e di immaginazione del futuro. É un grane regalo che negli ultimi anni ho deciso di condividere, farlo insieme è più arricchente.Ho creato un piccolo libretto che ci guiderà nell’esperienza e sarà una bussola da rileggere durante l’anno.Vuoi partecipare?Ecco per oggi è tutto…Ora hai capito perché all’inizio della lettera dicevo che il mio novembre è stato ricco di energie e di intensità?E tu, come stai? Che ne pensi di questa lettera? Come hai vissuto questo periodo? Raccontamelo: rispondi a questa mail o scrivimi su Telegram.Con gratitudine,Michele✨Vuoi ricevere le prossime lettere?

### Qual è la tua visione per il mondo?
Uno spazio di condivisione per scrivere la visione e missione personale.
Ciao  ❤️,
questo mese, è stata una rivoluzione, forse anche grazie a quanto condiviso e incorporato a SOMA.
Nell'ultimo Spazio di Autenticità abbiamo esplorato insieme il tema del chiedere aiuto. Devo ammetterlo... per me non è mai stato semplice. Mi viene facile supportare le altre persone, invece le cose che voglio realizzare per me le faccio per ultime e soprattuto con fatica… come ad esempio mettermi a scrivere questa parole…Ti suona familiare?
Ma qualcosa sta cambiando. 
Ho iniziato a vedere il chiedere aiuto sotto una luce nuova: non è solo disturbare, possibilità di essere rifiutati, ma anche un modo per dare valore agli altri e includerli nella nostra vita.
Poi le altre persone possono sempre dire di no quando chiedo aiuto, e se dicono di no semplicemente non erano le persone adeguate a offrirlo, no hard feelings.
Quando permettiamo a chi ci è vicino di aiutarci, stiamo offrendo l’opportunità di starci vicini, farci conoscere ma anche di far brillare il loro talento nell’esserci d’aiuto. 
E sai cosa? Mi sono reso conto che è proprio per questo che mi piace tanto aiutare gli altri. Riflettendo su questo ho compreso anche che mi piace offrire il mio aiuto a persone e organizzazioni che sono allineati con la mia visione per il mondo.Offrire il mio supporto mi fa sentire parte di qualcosa di più grande.💡Per questo ho rimesso mano e cuore alla mia visione e missione personale. Ed è proprio questo il tema che vi proporrò di esplorare nel prossimo e penultimo Spazi di Autenticità di quest’anno:🌈 Tema: La tua visione e missione!📅 Appuntamento: 22 ottobre, ore 20:45📍 Online: su Zoom✨ Registrati qui.
Sarà un viaggio creativo alla scoperta del mondo che vogliamo creare e delle piccole azioni che possiamo fare ogni giorno per condividere la vita che vogliamo vivere con le persone che abbiamo vicino. 🌍Spoiler…
Ma c'è di più… 😍📅 Il 2 novembre sarò al Viva Viva a Torino, con Bernardo Cumbo, sarà un sabato dedicato a gioco, connessione e condivisione. Faciliterò la sessione di apertura a tema giochi di connessione autentica. ✨ Iscriviti qui.
Infine voglio condividere un’esperienza che mi ha toccato molto.La settimana scorsa sono stato invitato come experience designer durante l'evento di Luca Casadei, One More Time Live, al Teatro degli Arcimboldi.Ho progettato un’esperienza di connessione nell'attesa. Avete presente le code alle poste, alle casse? Di solito siamo in attesa a guardare i nostri smartphone, persi nel nulla. Quella sera Luca aveva più di 500 persone in fila per far firmare le copie del suo libro.Così gli ho proposto di creare delle carte con domande profonde e ho invitato le persone che non si conoscevano a farsi domande a vicenda.Mi avvicinavo alle persone e chiedevo: “Ciao, voi vi conoscete?” loro ovviamente rispondevano: “No,” e io dicevo: “Bene, sono qui proprio per farvi conoscere. Vi va di giocare?” e a quel punto distribuivo qualche carta per far partire la conversazione.È stato sorprendente vedere quanto l’attesa si sia trasformata in un momento magico di connessione autentica tra sconosciuti.
Alcune persone sono rimaste in coda dalle 23:00 fino alle 2:45 del mattino, a parlare e raccontarsi... Questo mi ha fatto capire quanto il desiderio di relazioni profonde e autenticità sia presente nelle persone, e quanto sia difficile trovare uno spazio per viverle.
Questa esperienza mi ispira a creare più momenti del genere, ma non ho ancora trovato la forza per farlo. Come dicevo all'inizio, quando si tratta di qualcosa che parte da me, mi risulta più complesso. Ma ci sto lavorando...Hai qualche idea che può aiutarmi?E tu, come va? Come stai veramente?Non esitare a scrivermi ​michele@relazioniautentiche.it o sul Telegram https://t.me/michelepierangeli_itUn grande abbraccio, a presto.Con gratitudine,Michele ✨

### Barlumi: la via per la connessione autentica e il benessere profondo
I barlumi, noti anche come "glimmers" in inglese, sono brevi momenti in cui percepiamo un profondo senso di pace, connessione e speranza. Contrariamente ai "triggers", che innescano reazioni di stress e ansia, i barlumi portano il nostro sistema nervoso a radicarsi nel presente e in uno stato di flusso naturale. Questi piccoli ma potenti attimi ci offrono una sensazione di sicurezza, sia con noi stessi che con la collettività, creando uno spazio interiore di calma e appartenenza.
Immagina di sentirti completamente a tuo agio sotto il calore del sole che accarezza la pelle, o di essere avvolto in un abbraccio con una persona cara: questi sono solo alcuni esempi di come i barlumi possano manifestarsi nella nostra vita quotidiana. Siamo connessi con noi stessi e con il mondo, e questa sensazione ci fa sentire speranzosi, pieni e profondamente consapevoli del significato della vita.
Barlumi e sistema nervoso
I barlumi offrono informazioni vitali al nostro sistema nervoso, ricordandoci che siamo al sicuro. Essi attivano il nostro sistema parasimpatico, il ramo del sistema nervoso autonomo che promuove il rilassamento, la conservazione dell'energia e il benessere complessivo. Al contrario, quando affrontiamo un trigger, il nostro sistema simpatico entra in azione, innescando una risposta di attivazione che ci prepara all'attacco o alla fuga. In altre parole, mentre i triggers ci spingono a reagire con tensione e vigilanza, i barlumi ci invitano a distenderci, a rallentare e a sentire il mondo con maggiore apertura.
La bellezza dei barlumi sta nella loro capacità di regolare le nostre emozioni. Quando ne facciamo esperienza, ci troviamo in uno stato parasimpatico di rilassamento, un vero e proprio antidoto allo stress. Tuttavia, non si tratta solo di un'esperienza che accade per caso: possiamo imparare a cercare e coltivare questi momenti di serenità.
Esempi di barlumi nella vita quotidiana
I barlumi possono manifestarsi in molte forme, spesso attraverso esperienze semplici ma significative. Alcuni esempi includono:
Sentire il calore del sole sulla pelle: un momento che ci ricorda il legame tra il nostro corpo e la natura.
Abbracciare una persona amata: un gesto che rinforza il senso di connessione e appartenenza.
Contemplare un paesaggio mozzafiato o un'opera d'arte: ci immerge in un senso di meraviglia e bellezza.
Coccolare un animale domestico: un'esperienza di amore incondizionato che calma il nostro sistema nervoso.
Ascoltare o cantare la propria canzone preferita: la musica ha il potere di trasportarci in un luogo di pace interiore.
Avere una conversazione profonda con qualcuno che ci comprende: il senso di connessione emotiva ci fa sentire meno soli.
Ballare liberamente o osservare le stelle: esperienze che ci ricordano l'interconnessione tra il nostro corpo e il mondo che ci circonda.
Il potere dei barlumi nel regolare le emozioni
I barlumi non sono solo momenti piacevoli, ma veri e propri strumenti per la regolazione emotiva. Quando il nostro sistema nervoso è costantemente esposto a stimoli stressanti o triggers, possiamo sperimentare una sensazione di sopraffazione o esaurimento. I barlumi ci aiutano a ritrovare l'equilibrio, portandoci in uno stato di rilassamento profondo.
Il sistema nervoso umano è diviso principalmente in due rami: il sistema simpatico e il sistema parasimpatico. Il primo è responsabile delle risposte di attivazione e sopravvivenza, come l'attacco o la fuga. Il secondo, invece, promuove il riposo, la digestione e il recupero. Quando ci concentriamo sui barlumi, attiviamo il sistema parasimpatico, aiutando il nostro corpo a rilassarsi, a rigenerarsi e a conservare energia.
Come cercare e coltivare i barlumi
Affinché i barlumi possano far parte della nostra vita quotidiana, dobbiamo imparare a riconoscerli e ad accoglierli con consapevolezza. La maggior parte delle persone sperimenta barlumi in momenti di calma e connessione, ma non sempre è consapevole del loro potere. Ecco alcuni consigli per cercarli attivamente:
Praticare la consapevolezza: prestare attenzione ai piccoli momenti di piacere e appagamento che spesso passano inosservati.
Creare spazi di quiete: il silenzio e la solitudine possono favorire l'emergere di barlumi.
Sperimentare la gratitudine: riflettere su ciò per cui siamo grati può aprire la strada a nuovi barlumi.
Coltivare relazioni autentiche: le connessioni profonde con gli altri spesso offrono terreno fertile per l'emergere di barlumi.
Barlumi e relazioni autentiche
Le relazioni autentiche sono uno degli ambiti in cui i barlumi possono avere il maggiore impatto. Quando ci sentiamo veramente connessi con un'altra persona, in uno stato di apertura e fiducia, è più probabile che viviamo momenti di barlumi. Questa connessione genuina non è solo emotiva, ma anche neurologica. Il nostro sistema nervoso risponde positivamente quando percepisce un senso di sicurezza e appartenenza.
Coltivare barlumi all'interno delle relazioni significa permettersi di essere vulnerabili, di rallentare e di ascoltare profondamente. È in questi momenti che possiamo sperimentare la meraviglia di sentirci veramente visti e compresi.
L'importanza della meraviglia (Awe)
La meraviglia è un'emozione che spesso accompagna i barlumi. Quando siamo colpiti dalla bellezza del mondo, che sia attraverso un tramonto mozzafiato o una conversazione profonda, il nostro sistema nervoso si apre a una dimensione più ampia della realtà. Questa espansione sensoriale e emotiva ci ricorda che la vita ha un significato, che siamo parte di un tutto più grande e che, nonostante le difficoltà, c'è sempre speranza.
Trigger e barlumi: due facce della stessa medaglia
Se da una parte i triggers ci spingono verso stati di ansia e ipervigilanza, dall'altra i barlumi ci ancorano nel presente e ci riportano alla calma. Entrambi fanno parte dell'esperienza umana, ma mentre i triggers sono spesso involontari, i barlumi possono essere attivamente coltivati. Comprendere la differenza tra questi due fenomeni e imparare a riconoscere i barlumi può essere una chiave per migliorare la nostra salute mentale e fisica.
L'esercizio di praticare i barlumi
La pratica dei barlumi può sembrare semplice, ma richiede una certa dose di consapevolezza e intenzionalità. Ecco un esercizio che puoi provare:
Trova un momento di calma: scegli un momento della giornata in cui puoi dedicarti a te stesso senza distrazioni.
Concentrati sul respiro: fai qualche respiro profondo, permettendo al tuo corpo di rilassarsi gradualmente.
Osserva l'ambiente: nota i piccoli dettagli che ti circondano. Potrebbe essere la luce del sole che entra dalla finestra, il suono degli uccelli o la sensazione di una coperta morbida sulla pelle.
Senti il tuo corpo: prova a percepire come ti senti fisicamente in quel momento. C'è tensione? Rilassamento? Calore? Freschezza?
Riconosci i barlumi: se noti un piccolo momento di piacere o connessione, permettiti di assaporarlo. Non cercare di forzarlo, ma semplicemente accogli l'esperienza.
Scrivi i tuoi barlumi: Per imparare a riconoscerli a fine giornata scrivi i barlumi che hai vissuto e magari condividili con una persona a te vicino.
Più pratichi questo esercizio, più diventerai consapevole dei barlumi che emergono nella tua vita quotidiana.

### SOMA - Trust The Process
Esplorare i tipi di contatto per ricercare il benessere!
Ciao ❤️, ecco il mio racconto di SOMA,  ma prima di tutto ti invito al prossimo incontro online:Spazi di Autenticità: Sai chiedere aiuto?Quando: 24 Settembre ore 20:45  Iscriviti: https://lu.ma/69adp00o 
Da ormai più di un anno con la cara amica  stiamo esplorando i vari tipi di contatto affiancati da tanti altri ricercatori e ricercatrici dell’esperienza umana per avere più consapevolezza di quali contatti ci fanno stare meglio nella vita e come imparare e coltivare di più il nostro benessere.
É una ricerca partecipata, giocosa e molto in contatto con la realtà che il nostro corpo ci offre, per questo l’abbiamo chiamata SOMA. Deriva dal greco "σῶμα" (sôma), che significa proprio "corpo", non solo in senso fisico, ma come unità integrata di mente, emozioni, sensazioni fisiche e consapevolezza. SOMA abbraccia la nostra realtà soggettiva e collettiva.A inizio settembre, ci siamo ritrovati con un gruppo di 36 esploratori ed esploratrici al Centro Panta Rei, un luogo immerso nella natura, circondato da costruzioni di terra e paglia che accolgono come un grembo terrestre. La vista del lago e l’energia del luogo ci hanno accompagnati durante un’esperienza che è stata molto più di un semplice ritiro.
Abbiamo iniziato giocando e cantando i nostri nomi per poi andare a disegnare le nostre interiorità ed esteriorità. 
Il primo passo è stato scrivere le paure e aspettative e poi con un semplice gesto giocoso, fare canestro e lasciarli andare in un cesto con scritto "Trust the Process", un piccolo rito per poterci affidare e goderci ogni momento della ricerca sia nelle emozioni piacevoli che in quelle meno piacevoli.
Ci siamo messi alla prova, osservando cosa ci fa stare bene e cosa, invece, ci mette a disagio nel contatto. Attraverso esercizi sul consenso, sul dire “si”, "no" o “stop” e sulla capacità di fare richieste, ci siamo allenati a riconoscere e rispettare i nostri confini, ma anche a comunicare i nostri bisogni.
Poi, la vita ci ha sorpreso. A metà del ritiro, Lucia, la mia co-facilitatrice, ha ricevuto una notizia dolorosa ed è dovuta partire per affrontare un lutto importante. È stato un momento delicato, e devo ammettere che inizialmente ho provato un forte stress nell’affrontare la responsabilità di rivedere le attività e continuare a facilitare il gruppo.
Eppure, quello che è successo dopo è stato magico. Il gruppo si è unito ancora di più, nonostante la tristezza e l’emotività del momento. C’è stato un grande aiuto reciproco: ognuno si è preso cura di sé e degli altri e anche di me. Ci siamo permessi di restare in contatto con tutte le emozioni presenti. Grazie alla meditazione, alla danza e alle riflessioni condivise, il nostro morale è cambiato radicalmente.Nella mia personale ricerca su SOMA ho, ancora una volta, verificato come la qualità delle relazioni faccia la differenza nel benessere mio e delle altre persone.All’inizio dell’incontro avevo condiviso come la mia paura fosse quella di riuscire a mantenere uno spazio sicuro nel gruppo e il desiderio di imparare di più ad amare me stesso.Per me, è stata un’esperienza potente proprio perché mi ha permesso di affrontare queste sfide e aggiungere un tassellino in più nel mio percorso di ricerca. Ho osservato come il gruppo, nonostante le difficoltà, abbia saputo mantenere uno spirito di autenticità e cura e stare nel processo e nel piacere della ricerca.
Questa esperienza mi ha fatto riflettere su quanto sia importante saper offrire e chiedere aiuto.
Per questo nel prossimo Spazio di Autenticità del 24 settembre, esploreremo proprio la capacità di chiedere aiuto. In questa foto potete vedermi alla fine del ritiro, stanco e immensamente grato e nutrito.
E tu a che punto sei della tua ricerca del benessere grazia al contatto e alle relazioni?Non esitare a scrivermi ​michele@relazioniautentiche.it o sul Telegram https://t.me/michelepierangeli_it

### Vestirsi colorati e ribellarsi per riconnettersi...
Clown Trip con Patch Adams a Napoli
 
Ciao ❤️,
​Settimana scorsa ho scoperto che mi sono allenato tutta la vita per essere un clown...
​Chi l'avrebbe mai detto?
​Aeroplani di carta, origami, trucchi di magia, bolle di sapone, giochini: tutte cose che ho sempre amato fare e che non avevo ancora collegato con un filo conduttore prima d'ora.
​Ho partecipato a una settimana di Clown Trip a Napoli con più di 25 altre anime incredibili provenienti da Europa, Canada e Stati Uniti, tra cui tanti amici del cuore del Manifesto del Gioco. Con noi c'era Patch Adams, uno dei primi clown umanitari, che fonda la sua filosofia sull'essere dei ribelli gioiosamente colorati e di prendersi la libertà di "comportarsi male" per trasformare il sistema, portando cura e cuore.
​Abbiamo praticato la cura entrando in punta di piedi nelle vite di tante persone in momenti delicati, condividendo sorrisi e amore, tra lacrime e abbracci 🌱.
​Siamo stati in un centro diurno per persone con disabilità, in un ospedale pediatrico, in una residenza per anziani e in un carcere femminile nel giorno di visita dei bambini.
​All'inizio ero parecchio spaventato di entrare in questi posti così distanti dalla mia quotidianità, poi il cuore si è sciolto, le connessioni si sono accese e i sorrisi e i giochi sono stati scoppiettanti 💥.
​È incredibile quanto amore riceviamo quando siamo aperti a offrirne alle altre persone. I miei occhi sono diventati sbriluccicanti 🤩 come non capitava da tanto tempo.
​Abbiamo vissuto un sacco di momenti di meraviglia ✨ e per questo, con la delegazione italiana, saremo in live per raccontare i momenti che più ci hanno toccato durante questa esperienza.
​Connettiti su YouTube oggi martedì 21 alle 20:45 per partecipare alla diretta.Partecipa: https://youtube.com/live/Vf2__FgZJHk
​Potrai partecipare, fare domande o condividere le vostre sensazioni in chat!
​Che ne dici, ci sarai?Inoltre questa settimana con Lucia Berdini abbiamo in programma una diretta su Instagram per raccontarvi del prossimo evento SOMA: esplora il contatto, in formato residenziale a settembre.23 maggio ore 20:30Partecipa: https://www.instagram.com/michele.pierangeli?upcoming_event_id=18264491740209960Abbiamo anche organizzato un incontro online il 6 giugno.SOMA: Experience - Connessione Emotiva (online & gratuito)Iscrizione: https://lu.ma/somaexperience060624Questi ultimi giorni sono stati molto intensi anche perchè ho salutato il caro Nonno Giovanni che mi ha insegnato tanto della vita sulla positività e nel fare quello che si desidera.Il prossimo Spazi di Autenticità sarà proprio legato a quali caratteristiche condividiamo con le persone alle nostre radici e di quanto ci siamo distaccati dal ripetere i cicli familiari o quanto invece li stiamo ripetendo.Ci vediamo il 28 maggio alle 20:45.Iscrizione: https://lu.ma/spazidiautenticitaTu come stai? Cosa passa nella tua vita?
​Per rispondermi puoi usare la mail michele@relazioniautentiche.it o il mio Telegram personale: t.me/michelepierangelicon gratitudine,Michele ✨

### Reagisci o agisci a quello che ti accade?
[vc_row type="in_container" full_screen_row_position="middle" column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" scene_position="center" text_color="dark" text_align="left" row_border_radius="none" row_border_radius_applies="bg" overflow="visible" overlay_strength="0.3" gradient_direction="left_to_right" shape_divider_position="bottom" bg_image_animation="none"][vc_column column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid"][vc_column_text]Ascolta il tuo corpo adesso: da 0 a 10, quanto stress senti in questo momento?
Se stai leggendo questo articolo, ora sarai sicuramente al tuo smartphone o al pc, forse passando da un messaggio, un post, una foto, un video.
Tutte queste informazioni, che ci permettono con un tocco di raggiungere luoghi e persone distanti vanno a stimolare le aree del nostro cervello.
Se hai risposto con un valore di stress alto è possibile che il tuo sistema nervoso simpatico sia attivo.
Il sistema simpatico è quello che si attiva rispondendo e reagendo, spesso automaticamente, a stimoli che aiutano a prepararci ad affrontare delle minacce o delle emergenze, coinvolgendo la risposta dell’attacco o fuga.
Aumentano:
 	il ritmo respiratorio per l’ossigenazione;
 	il battito cardiaco per offrire più sangue ai muscoli;
 	la liberazione del glucosio come fonte di energia;
 	la sudorazione per dissipare calore.
Cosa fa attivare questo sistema nelle nostre relazioni?
 	sentirsi rifiutati;
 	la rabbia per qualcosa accaduto;
 	il tradimento;
 	non sentirsi all’altezza;
 	le aspettative non soddisfatte;
 	le parole che feriscono;
 	la mancanza di comunicazione;
 	la mancanza di rispetto;
 	sentirsi in pericolo.
Questi sono i così detti triggers, gli stimoli che fanno scatenare reazioni emotivamente forti e spesso vissute in maniera negativa.
Vuoi essere più consapevole dei tuoi triggers per riuscire a scegliere maggiormente come reagire? Se, sì..
A: Fermati un attimo e scrivi le situazioni relazionali in cui hai provato emozioni di disagio forte come gli esempi qui sopra… elencane almeno 5.
 
Esempi: 
 	Quando torno a casa non mi saluta.
 	Lascia sporca la cucina.
 	Mi tagliano la strada.
 	Rompo qualcosa a cui tengo.
 	Usano una parola che non mi piace.
B: I triggers ci fanno entrare spesso in comportamenti automatici. Ora che li hai elencati scrivi la risposta emotiva/comportamentale che hai di solito a quello stimolo.
Esempi: 
 	Quando torno a casa non mi saluta. -> Mi rinchiudo nel mio guscio.
 	Lascia sporca la cucina. -> Grido di non lasciare sporco.
 	Mi tagliano la strada. -> Mando a quel paese e impreco su chi gli ha dato la patente, vivendo rabbia fino a sera.
 	Rompo qualcosa a cui tengo. -> Scoppio in lacrime.
 	Usano una parola che non mi piace. -> Mi escludo dalla conversazione.
 
C: Ma perchè reagiamo così? 
Per quello che abbiamo imparato dal mondo, per le nostre convinzioni e modello di funzionamento della realtà, che abbiamo appreso crescendo. 
Il passaggio 3 non è obbligatorio, puoi andare direttamente al punto 5, perché le spiegazioni possono essere molteplici. 
Ma se vuoi maggior consapevolezza prova a ragionare sul perché reagisci in un certo modo, scrivi ciò che senti e ciò che pensi rispetto alla risposta del punto 2.
 
Esempi: 
 	Mi rinchiudo nel mio guscio. -> Non mi sento accolta e importante quindi non valgo.
 	Grido di non lasciare sporco. -> Sento che è stato mancato il rispetto per il mio valore di armonia.
 	Mando a quel paese e impreco su chi gli ha dato la patente, vivendo rabbia fino a sera. -> Giudico che è irresponsabile e può mettere in pericolo me, se, gli altri e non sa guidare rispettosamente.
 	Scoppio in lacrime. -> Mi sento in colpa perché sono imbranata.
 	Mi escludo dalla conversazione. -> Mi sento distante dalla persona o colpita e in disaccordo o giudico violenta la parola usata.
 
D: Tutto sta all'interpretazione dell’evento e alla storia che ci raccontiamo rispetto alla motivazione per cui è accaduta quella determinata situazione, a questo punto ti faccio una domanda: Qual è il tuo modello del mondo? 
Credi che: 
La realtà accada a te / contro di te OPPURE per te / a favore della tua crescita?
Gli altri sono cattivi, pericolosi, ti sfruttano, non ti vogliono OPPURE stanno anche loro vivendo il mondo con sfide e punti di vista diversi dai miei ma altrettanto importanti?
Non sono abbastanza, quello che faccio non vale, non ci riesco OPPURE sono grata di quello che sono oggi e in un processo di piccoli passi di miglioramento giorno dopo giorno.
Prova a cambiare l'interpretazione alla tua mappa del mondo per ogni trigger. Non è immediato trasformarla profondamente, ma puoi provare a partire da un esempio e da un comportamento. 
Scrivi la tua mappa come nell’esempio, scrivendo i pensieri e le sensazioni che si attivano:
 
Esempio: 
 	Non mi sento accolta e importante quindi non valgo. -> Desidero contatto quando torno a casa, io esisto e provo a ottenere quello che voglio.
 	Sento che è mancato il rispetto per il mio valore di armonia. -> Comprendo che non tutti hanno i miei stessi valori e sono curiosa e aperta di come altri vivono la vita.
 	Giudico che è irresponsabile e può mettere in pericolo me, gli altri e non sa guidare rispettosamente. -> Comprendo che ho vissuto una situazione di pericolo e il mio sistema è giustamente attivo e all’erta per farmi reagire prontamente.
 	Mi sento in colpa perché sono imbranata. -> Capisco che l’oggetto che ho rotto era importante per me e mi dico che va bene sbagliare e che questo è un insegnamento a essere più presente nel fare le cose.
 	Mi sento distante dalla persona o colpita e in disaccordo o giudico violenta la parola usata. -> Mi ricordo che ogni persona ha una storia personale e cultura diversa dalla mia e delle motivazioni che le portano a relazionarsi in certi modi.
 
E: Cambiare comportamento: pensa al tuo bisogno profondo in quella situazione e quello che vorresti ottenere e vivere, cosa ti serve per vivere veramente bene? 
Con la nuova interpretazione del punto 4 puoi farlo più facilmente.
Tu hai la possibilità di scegliere di ascoltare la reazione istintiva, accoglierla e poi pensare a quella che vorresti che è in tuo potere.
 
Esempi:
 	Quando torno a casa non mi saluta. -> Mi avvicino capendo se è un buon momento e accolgo calorosamente.
 	Lascia sporca la cucina. -> Chiedo come mai è stata lasciata sporca, spiego che l'armonia per me è un valore importante e chiedo quando può pulirla o se ha bisogno di aiuto.
 	Mi tagliano la strada. -> Suono il clacson per portare attenzione o urlo di fare attenzione, comprendo che ho avuto paura per me, che sto bene, respiro, mi ringrazio per la prontezza e mi sento viva.
 	Rompo qualcosa a cui tengo. -> Prendo un attimo per celebrare i ricordi di quell’oggetto per me importante godendomi le lacrime e un momento di presenza.
 	Usano una parola che non mi piace. -> Porto curiosità e chiedo cosa intendono con quella parola e magari racconto come mi fa sentire.
 
Se hai fatto tutti i passaggi ora ti troverai con nuovi possibili comportamenti da allenare. Trasformando il tuo reagire in agire in quanto decidi di farlo consapevolmente per ottenere le conseguenze che vuoi. 
 
Ricordati che non sarà immediato metterli in pratica, ma solo il fatto di aver dedicato del tempo a questo esercizio ti ha permesso di fare un passo verso la consapevolezza dei tuoi triggers, di come si attiva il tuo sistema simpatico e di come puoi vivere relazioni più autentiche.
 
Mi rendo conto che non è un esercizio facile, per qualsiasi domanda o condivisione ti invito a lasciare un commento nel canale Telegram a partecipare al prossimo incontro di Spazi di Autenticità o considerare un percorso di Coaching.
 
Il tema dei Triggers e del come gestire le reazioni che abbiamo è molto appassionante.
 
Uno ancora più appassionante e che realmente può cambiarti la vita è la capacità di attivare il sistema parasimpatico e focalizzarti sui barlumi.
Vuoi saperne di più? Puoi scoprirlo nel prossimo articolo.
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### Come creare Relazioni Autentiche?
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Qui puoi trovare persone che si allenano a coltivare connessioni profonde e appaganti.
Come creare relazioni autentiche?
Ecco un elenco di caratteristiche che possono aiutarti a valutare se le tue  relazioni sono autentiche e darti una direzione su come renderle più autentiche.
Pensa ad una persona (partner, amicə, collega, familiare) e alla tua relazione con lei; leggi ciascuno dei prossimi punti e valuta da 0 (pessima) a 10 (ottima) la tua capacità di metterti in relazione con questa persona secondo queste caratteristiche:
 	Messaggi chiari ‒  Comunico in modo chiaro i miei pensieri, sentimenti e desideri per favorire una comprensione reciproca.
 	Comportamenti rispettosi ‒  Mostro rispetto verso l'altra persona, verso le sue opinioni, i suoi confini e le sue scelte. La tratto con gentilezza e considerazione.
 	Onestà ‒  Sono sincero e trasparente nelle mie interazioni. Comunico apertamente ciò che penso e percepisco, senza nascondere, omettere verità o manipolare.
 	Empatia ‒ Cerco di comprendere e rispettare i sentimenti, i bisogni e le esperienze dell'altra persona. Sono empaticə e mostro un reale interesse per il suo benessere emotivo.
 	Comunicazione profonda ‒  Sono apertə a conversazioni significative. Evito il gossip e la comunicazione superficiale, cerco di approfondire i temi importanti, creando un ambiente di fiducia e apertura.
 	Integrità ‒  Agisco in linea con i miei valori e mantengo la coerenza tra le mie parole e le mie azioni. Sono una persona di cui gli altri possono fidarsi.
 	Calore ‒  Mostro affetto, gentilezza e attenzione verso l'altra persona. Creo un'atmosfera calorosa e accogliente che favorisce una connessione autentica.
 	Trasparenza emotiva ‒  Condivido apertamente le mie emozioni e sentimenti con l'altra persona. Sono dispostə a mostrare la mia vulnerabilità e a creare uno spazio sicuro per l'espressione emotiva reciproca.
 	Condivisione di responsabilità ‒  Mi assumo la responsabilità delle mie azioni e delle conseguenze che ne derivano. Riconosco l'impatto che ho sugli altri e sono disposto a scusarmi quando necessario.
 	Desiderio di intimità ‒ Coltivo l'intimità emotiva e fisica nella relazione. Cerco di creare un legame profondo e di condividere momenti di vicinanza e confidenza.
 	Priorità reciproca ‒  L'altra persona assume priorità nella mia vita; così, io dimostro  un impegno attivo verso la relazione, dedicandole tempo, attenzione e risorse per coltivare la connessione.
 	Supporto reciproco ‒  Sostengo i sogni, gli obiettivi e le aspirazioni dell'altra persona nel suo percorso di crescita e realizzazione.
 	Desiderio di crescere insieme ‒  Nutro un desiderio sincero di crescere ed evolvere insieme all'altra persona. Siamo aperti all'apprendimento reciproco e alla trasformazione personale.
 	Entusiasmo ‒  Sperimento una gioia autentica nell'essere con quella persona. Coltivo un senso di gratitudine e apprezzamento per la sua presenza nella mia vita.
 	Ascolto attivo ‒ Ascolto attentamente, mostrando interesse genuino per ciò che l'altra persona sta comunicando. Presto attenzione alle sue parole, ma anche ai segnali non verbali e alle emozioni sottostanti.
 	Intelligenza emotiva ‒  Sviluppo la consapevolezza e la gestione delle mie emozioni e la capacità di comprendere e rispondere alle emozioni della persona. 
 	Condivisione della relazione ‒  Creo spazi per parlare della nostra relazione, di cosa ci provoca barlumi e complessità.
 	Ispirazione ‒  Apprezzo l’altra persona per ciò che porta nel mondo e desidero imparare ad accogliere sia le parti che mi piacciono che quelle che non mi piacciono, imparando da ciò che fa per crescere e scoprire nuove parti di me.
 	Curiosità – Faccio domande per comprendere e conoscere la realtà dell’altra persona, cercando di non applicare i miei pregiudizi per scoprire le motivazioni e passioni profonde.
Ora che hai valutato queste caratteristiche pensa a quelle che vuoi migliorare, mettiti un obiettivo di passare da un punteggio ad un altro.
Ad esempio se hai valutato (5) il tuo Ascolto Attivo con la tua amica Marta perchè senti che spesso la interrompi e parli molto di te lasciandola parlare poco, puoi metterti l’obiettivo di arrivare a (7) ripetendole quello che dice.
Creare relazioni autentiche richiede impegno e consapevolezza, ma il risultato è una connessione più profonda e significativa con le persone che ci circondano. 
Se vuoi rimanere aggiornatə sui prossimi eventi segui il canale Telegram o iscriviti alla Newsletter.
Ti invito ad unirti a noi per sperimentare attività coinvolgenti e condividere il viaggio di scoperta di te stessa e degli altri.
Iscriviti al prossimo incontro.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]


## Pagine
### Le Radici della Connessione
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RESIDENZIALE: LE RADICI DELLA CONNESSIONE
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🧍🏼‍♂️ "Questo residenziale è stata un'esperienza davvero trasformativa, ho vissuto il senso di comunità, sentito tanto supporto e mi ha aperto gli occhi su nuove modalità per entrare in relazione con le persone a me care.  Sento che sto allenando la connessione anche nei conflitti."
👉 Desideri anche tu relazioni che nutrono la tua anima e ti permettano di esprimere pienamente te stessə?
🌱 "Relazioni Autentiche: Le Radici della Connessione" è il ritiro intensivo dal 19 al 22 aprile, dove creeremo una piccola comunità temporanea con l'intento di costruire legami veri e appaganti.
✨ Authentic Relating è una pratica che ti permette di diventare più consapevole di come ti esprimi, di come ascolti e di come costruisci le tue relazioni, affinché siano più profonde, soddisfacenti e vere.
💫  4 giorni di comunità, con giochi, danze, meditazione, contatto, natura, buon cibo, cura in cui potrai sperimentare come:
- Creare connessioni profonde, sentire di essere veramente compresə e di poter comprendere gli altri
- Comunicare con coraggio e vulnerabilità, esprimere la tua verità senza paura del giudizio e imparare ad ascoltare con il cuore aperto
- Trasformare i conflitti in opportunità di crescita e maggior connessione  per rafforzare i tuoi legami
- Vivere l'autenticità in ogni tua relazione praticando la presenza, l'ascolto profondo e la vera connessione nella tua vita quotidiana
 
Se desideri relazioni più vere e arricchenti, questa esperienza è per te.
Date e orari
Dal 19 aprile 2025, arrivo dalle 14.00, inizio attività ore 17.00.
Al 22 aprile 2025, partenza dopo pranzo.
 
Dove?
L’ecovillaggio Alpe Pianello, vicino a Dumenza, è nato per ospitare una comunità intenzionale ecosostenibile e non violenta, multiculturale e plurilinguistica, aperta a persone di tutte le età, rivolta al pieno sviluppo dell’individuo e alla sua crescita psicofisica e spirituale. Alpe Pianello è situata a 900 metri di altitudine ed è riscaldata da stufe a legna: raccomandiamo di attrezzarvi per l'eventuale freddo. Avremo bagni condivisi e alcune docce calde.
Ad Alpe Pianello l'alimentazione è vegetariana e non sono ammessi alcol e droghe.
Vi invitiamo a prendere visione dell'intento di: www.alpepianello.it
Prezzi e iscrizione:
Iscriviti: https://forms.gle/xh2rWEtjXXZiTsLw7 
Se hai domande scrivici a:
Email: info@relazioniautentiche.it
Telegram: https://t.me/michelepierangeli
A chi è rivolto:
Il corso è aperto a tutti, indipendentemente dal background o dall'esperienza. Se sei in cerca di connessioni più profonde, questo ritiro ti darà gli strumenti per migliorare le tue relazioni.
 
Testimonianze:
“Mi ha colpito la velocità con cui siamo entrati in risonanza fin dai primi esercizi proposti.”
"Le testimonianze di vita delle persone con cui ho parlato o che hanno condiviso la loro storia, mi hanno toccato, commosso ed emozionato."
"Non c'è niente da apprendere, solo da vivere e osservare e godere e ringraziare, affidandosi al proprio corpo."
"È stata un'esperienza davvero speciale che mi ha aiutato a connettermi con me stesso e con gli altri".
"Mi sono divertita molto e ho imparato molto su me stessa e sugli altri".
"Mi è piaciuto ritrovare persone a me care e incontrarne altre sconosciute, mi è piaciuto mettermi in gioco e raccontare di me".
 
Chi facilita l'incontro?
 
Chiara Capurro: Facilitatrice di Relazioni Autentiche
Chiara è appassionata di connessioni umane e guidata dal desiderio di comprendere cosa rende le relazioni più profonde, sincere e trasformative. Con un Master in Economia e Psicologia, ha presto scoperto le pratiche di Relazioni Autentiche, Circling®, e Comunicazione Non-violenta, che le hanno aperto un nuovo mondo su come approcciarsi all'altro. In continua formazione ed espansione, oggi facilita spazi di connessione sia online che in presenza, creando esperienze che aiutano le persone a sentirsi viste, comprese e in contatto con sé stesse, gli altri, e qualcosa di più grande. A Firenze, ha creato un gruppo di pratica in crescita, portando avanti il suo impegno per relazioni più vive e consapevoli.
Michele Pierangeli: Facilitatore di Relazioni Autentiche
Michele è appassionato di trasformazione personale e collettiva, guidato dal desiderio di rendere le relazioni più autentiche, profonde e generative. Laureato in Psicologia Cognitiva con un Master in Future Coaching certificato ICF, ha esplorato e integrato strumenti di facilitazione come il Creative Problem Solving, il metodo CLIPS e il Voice Dialogue. Dal 2019 tiene spazi di Relazioni Autentiche, aiutando persone e gruppi a entrare in un contatto più sincero con sé stessi e con gli altri. Crede nel gioco come un potente strumento di cambiamento e ha co-fondato il Manifesto del Gioco per diffonderne il valore. TEDx speaker e consulente per organizzazioni a impatto sociale, Michele accompagna individui e team a costruire relazioni più vive e consapevoli, trasformando il modo in cui collaborano e si esprimono nel mondo.
https://michelepierangeli.it
 
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Prossimi eventi
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### Capodanno Autentico
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Capodanno Autentico
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Date e orari
Vita comunitaria fino a 9 notti:
28 dicembre 2024 dalle 14.00 (cerchio iniziale alle 17:00) - 6 gennaio 2025 dopo pranzo.
Evento di 3 notti:
29 dicembre 2024 dalle 14.00 - 1 gennaio 2025 dopo pranzo.
Dove?
L’ecovillaggio Alpe Pianello, vicino a Dumenza, è nato per ospitare una comunità intenzionale ecosostenibile e non violenta, multiculturale e plurilinguistica, aperta a persone di tutte le età, rivolta al pieno sviluppo dell’individuo e alla sua crescita psicofisica e spirituale.
Attenzione: Alpe Pianello è situata a 900 metri di altitudine ed è riscaldata da stufe a legna: raccomandiamo di portare vestiti invernali e sacco a pelo pesante per il freddo. Avremo bagni condivisi e alcune docce calde.
Ad Alpe Pianello l'alimentazione è vegetariana e non sono ammessi alcol e droghe.
www.alpepianello.it
Cosa faremo?
Il nostro intento è creare insieme un "nido" di cura reciproca, relazioni e celebrazione. Insieme agli abitanti di Alpe Pianello creeremo una piccola comunità temporanea: cucineremo insieme, condivideremo pasti, pulizie, passeggiate, danze, giochi, ritualità, attività di "Relazioni Autentiche" e scambio di saperi, celebreremo
l’anno passato e quello in arrivo.
Ogni partecipante potrà proporre attività da fare insieme.
Per dettagli prezzi e iscrizione:
https://forms.gle/jCLwUMLWMUZYjvQK6
(Chiediamo di compilare un form per ogni persona partecipante)
Se hai domande scrivici a: info@relazioniautentiche.it
Bonus
Il 27 dicembre alle 20:45 potrai partecipare gratuitamente ad un evento online di revisione dell'anno 2024 e immaginazione del 2025.
Iscriviti:
https://lu.ma/celebra2024immagina2025
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Prossimi eventi
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### Relazionarsi Autentico - Authentic Relating
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Authentic Relating
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La chiave per connettersi profondamente e migliorare benessere e sicurezza
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Viviamo in un’epoca di iperconnessione, eppure ci sentiamo sempre più soli. Il tempo che dedichiamo a stare insieme, conversare e giocare è diminuito, aumentando il senso di solitudine. Ti capita mai di sentirti un po’ solə?
Le ricerche dimostrano che le relazioni di qualità sono essenziali per il nostro benessere, la salute mentale e la longevità. Uno studio di Harvard condotto per oltre 75 anni (Harvard Study of Adult Development) ha evidenziato che le relazioni autentiche e significative sono legate a una vita più lunga e felice. Relazioni positive possono ridurre i disturbi psicologici, abbassare il rischio di suicidio e migliorare il benessere generale.
Che cos’è il Relazionarsi Autenticamente?
Dal contesto inglese l'Authentic Relating (AR) è un approccio basato su pratiche e giochi che aiutano a coltivare relazioni migliori e più significative. Al suo cuore, l’Authentic Relating mira a connetterci con la nostra vera natura e a manifestare il nostro sé autentico nella vita quotidiana. È un movimento nato negli anni ’90 a San Francisco, influenzato dalla psicologia della Gestalt e altre pratiche di comunicazione consapevole come la Non-Violent Communication, T-Group e il Circling.
I Principi di Authentic Relating
L’Authentic Relating si basa su cinque principi fondamentali, progettati per adattarsi a qualsiasi contesto e persona. Questi principi aiutano a superare il conflitto, l’alienazione e la solitudine della società moderna:
1.Accogliere Tutto: Inizia con l’accettazione di sé stessi e degli altri, abbracciando ogni aspetto della nostra esperienza, sia fisico che psicologico.
2.Non Dare Nulla per Scontato: Superare i pregiudizi e le assunzioni che creiamo automaticamente nella nostra mente, per costruire un ambiente mentale neutrale e privo di giudizi.
3.Rivelare la Propria Esperienza: Condividere liberamente i propri pensieri, emozioni e desideri, senza paura di essere giudicatə, è fondamentale per creare relazioni autentiche.
4.Assumersi la Responsabilità della Propria Esperienza: Accettare e amare il proprio percorso unico nella vita, evitando di cercare significato in narrazioni imposte dall’esterno.
5.Onorare Sé e l’Altrə: Stabilire confini sani e rispettare il proprio valore e quello degli altri, creando spazi sicuri e rispettosi per connettersi in modo autentico.
Cosa sono i giochi di Relazioni Autentiche?
I giochi di Authentic Relating sono esperienze sociali progettate per abbattere le barriere e facilitare una connessione profonda. Questi giochi permettono di entrare in contatto con una parte più autentica e spontanea di noi stessi, incoraggiando curiosità ed empatia.
I giochi hanno lo scopo di apprendere e allenare delle competenze relazionali in un contesto sicuro che potranno essere utilizzate poi nella vita quotidiana.
Hai difficoltà a condividere i tuoi pensieri e le tue storie?
Ti capita di parlare tanto, ma di conoscere poco le persone?
Fai fatica a interrompere con gentilezza e a guidare la conversazione nella direzione che desideri?
Vorresti dialoghi più appaganti, emotivi e profondi?
Esiste un gioco che allena proprio queste abilità!
Benefici dei giochi di Authentic Relating:
• Auto-scoperta: Esplora le tue emozioni, i tuoi limiti e desideri in un contesto accogliente.
• Maggiore empatia: Impara a metterti nei panni degli altri e comprendere le loro emozioni.
• Comunicazione efficace: Sviluppa abilità di ascolto attivo e rispecchiamento emotivo, migliorando le tue relazioni quotidiane.
Il Gioco come Base per l’Apprendimento e il Benessere
Il gioco è uno strumento potente per l’apprendimento, non solo per i bambini ma anche per gli adulti. Studi condotti da Stuart Brown (2009) dimostrano che il gioco incrementa la creatività, facilita l’apprendimento e migliora la resilienza emotiva. Attraverso il gioco, impariamo a risolvere problemi, a comunicare in modo efficace e a sviluppare fiducia reciproca.
La ricerca di Peter Gray (2013) evidenzia che la mancanza di gioco può influire negativamente sulla salute mentale e sulle competenze sociali. Senza gioco, le relazioni perdono spontaneità e leggerezza, diventando più rigide e meno appaganti.
Come funziona l’Authentic Relating?
Il cuore dell’Authentic Relating è la curiosità radicale, che consiste nell’incontrare l’altra persona come se fosse la prima volta, senza pregiudizi. Le pratiche e i giochi di AR permettono di esplorare parti di sé che spesso rimangono nascoste, creando spazi di connessione sincera e profonda.
Esempi di pratiche di Authentic Relating:
1.Esercizi di ascolto attivo: Impara a sentire davvero l’altra persona, mettendo da parte il tuo ego e ascoltando con apertura.
2.Domande profonde: Utilizza domande che vanno oltre la superficie, favorendo riflessioni e condivisioni autentiche.
3.Rispecchiamento emotivo: Riconosci e valida le emozioni dell’altro, creando fiducia e accettazione reciproca.
Vuoi allentarti con quest competenze e rendere più appaganti le tue relazioni?
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Prossimi eventi
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### Articoli
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### Spazi di Autenticità
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Iscriviti ai prossimi incontri
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*Prima di partecipare leggi bene tutto il testo fino all’accordo di collaborazione*
​L'autenticità per me è la capacità di allineare quello che penso e voglio con quello che faccio nella relazione con me stesso, con le persone con cui vivo e l’ambiente.
​Gli Spazi di Autenticità sono incontri altamente interattivi con scambi in piccoli gruppi dove, tramite pratiche e giochi, abbraccerai e allenerai le tue parti autentiche. 
L’incontro ha cadenza mensile ed è di 2 ore circa, dalle 20.45 alle 22.45, su Zoom.
Ti chiedo di arrivare in orario, altrimenti rischi di perderti la spiegazione del tema e le istruzioni per gli esercizi pratici. L’accesso all’incontro è consentito nei primi 10 minuti, poi potrebbe essere bloccato, ma dipenderà dal tema della serata; se sei in ritardo e ci tieni, provaci.
​Ogni spazio è unico e ti permetterà di esplorare passato, presente o futuro condividendo le sfide che vivi e permettendoti di osservare, esprimere ed integrare le tue parti, anche le più fragili, con il sorriso e in modo creativo. 
Prima di partecipare potrai sentire resistenza e paura, magari sarà più facile aprire il tuo social preferito o continuare la tua serie TV: l’invito è di ascoltare questa sensazione e provare a partecipare comunque.
Tutte le emozioni sono benvenute.
Le persone che hanno partecipato alla fine dello spazio si sono sentite meno sole, più serene, connesse con una nuova energia.
Solo per chi partecipa c’è un un gruppo Telegram privato per le condivisioni e gli allenamenti del mese.
Ti chiedo di leggere e accettare questi principi prima di partecipare.
— I principi di Spazi di Autenticità — 
​Dai il Benvenuto: sii accogliente con quello che c’è. Qualsiasi cosa sia.
​Riservatezza: racconta dell’incontro e di ciò che hai scoperto di te ma non dei contenuti dellə altrə partecipanti.
​Rimanda il giudizio: non dare nulla per scontato, usa la tua curiosità.
​Rivela la tua autenticità, sii coraggiosə, ogni emozione è benvenuta.
​Sei padronə della tua esperienza, tu sei responsabile di ciò che vivi.
​Onora te e l’altrə, esprimi limiti e gratitudine.
— ​L'incontro è in continua evoluzione. Di solito si svolge così — 
​Condivisione del tema della serata.
​Attività di connessione con se stessə, fisica, emotiva, corporea e spirituale.
​Attività con domande e giochi divisi in piccoli gruppi.
​Condivisione e apprendimenti e sfida per il mese.
​Spazio per domande e risposte.
— ​Per partecipare avrai bisogno di — 
​Uno luogo tranquillo dove puoi parlare senza che altre persone ti disturbino.
​Un foglio per prendere appunti.
​A volte pennarelli colorati e la tua musica preferita.
​Poter accendere videocamera e microfono.
​È preferibile accedere da computer per poter gestire agevolmente chat e stanze di condivisione.
— ​Ti invito a partecipare se — 
​Vuoi confrontarti con altre persone come te
​Ti senti un po’ diversə dagli altri
​Vuoi entrare più in contatto con le tue emozioni
​Vuoi imparare a conoscerti e valorizzarti di più
​Vuoi metterti in gioco e sei dispostə a giocare
— Facilita l'incontro — 
Michele Pierangeli - Facilitatore di Relazioni Autentiche e Coach (ICF)
Fondatore di https://relazioniautentiche.it
Master in Future Coaching e certificato dalla International Coaching Federation (ICF);
Laurea in Psicologia Cognitiva e Teoria e Tecnologia della Comunicazione;
Training sulla Felicità a Londra;
Facilitatore di Voice Dialogue,
Creatore di progetti ad impatto sociale ed emozionale;
TEDx Talks Speakers (Guarda il mio Speech!)
Se vuoi ricevere aggiornamenti sui prossimi eventi, meditazioni e riflessioni, segui il canale Telegram:
https://t.me/michelepierangeli_it 
— ​Prezzo dell'incontro — 
Donazione libera. Per me è importante che chi desidera partecipare e fare parte della community di questi spazi possa farlo con motivazione e impegno indipendentemente dalle disponibilità economiche.
Che tipo di donazioni apprezzo?
- La più grande è la tua presenza e il desiderio di giocare e imparare insieme e supportare le altre persone nel percorso.
- Condividere la tua esperienza dello spazio, con me attraverso i feedback o con altre persone a voce o sui social.
- Supporto pratico volontario: aiuto con i social, revisione o scrittura testi, cheerleading, spazi creativi o operativi, o qualsiasi altra proposta tu abbia...
- Invitare negli spazi persone allineate, con cui desideri condividere la partecipazione.
- Vedere realizzare i tuoi progetti; es. ti viene l'idea di creare un libro, un video, una storia, un post, quando lo fai puoi citare l'esperienza.
- Economica se desideri aiutarmi ad investire più tempo in questi spazi dovendo integrare meno altre attività lavorative.
Nel caso desideri contribuire economicamente all'iniziativa è possibile fare una donazione libera a:
Michele Pierangeli
IT08M0302501601TB8880166869 
o https://paypal.me/michelepierangeli
Utilizzerò il ricavato per proporre nuovi eventi e ampliare il percorso di Relazioni Autentiche e per investire sul mio progetto di creazione di un eco-villaggio.
— Iscrizione — 
​I posti sono limitati, è necessario registrarsi lasciando la mail e accettando l’accordo di collaborazione per diritto d’autore per ricevere il link Zoom!
https://lu.ma/u/michelepierangeli.it 
L’incontro non sarà registrato per mantenere lo spazio più intimo.
— ​Accordo di collaborazione per diritto d'autore — 
​Partecipando all'evento accetti di non riprodurre i processi, le esperienze e i contenuti creati e condivisi da Michele senza il suo esplicito consenso per non violare il diritto d'autore.
Se trovi valore in quanto vissuto non esitare a proporre una collaborazione a Michele o a esprimere il desiderio di apprendere come far vivere ad altri queste esperienze.
— Liberatoria — 
​Per la pubblicazione delle proprie immagini - fotografie o video. 
​Partecipando all’evento si autorizza l’uso, la riproduzione, la pubblicazione di foto o video che includono la propria immagine. Non si effettuerà l’uso in contesti che ne pregiudichino la dignità personale ed il decoro. La posa e l'utilizzo delle immagini sono da considerarsi effettuate in forma gratuita.
​Nel caso si preferisca non apparire nelle foto in primo piano, è importante farlo presente agli organizzatori prima dell’inizio dell’evento.
​Privacy
​In conformità alle disposizioni per la tutela dei dati personali, si informa che il titolare del trattamento è relazioniautentiche.it con in persona del proprio legale rappresentante Michele Pierangeli. Pertanto, la sottoscrizione comporterà la possibilità di ricevere comunicazioni in futuro da parte dei co-titolari del trattamento, ciascuno per le proprie finalità’. Il trattamento dei dati personali sarà improntato a principi di correttezza, liceità e trasparenza e di tutela della riservatezza e dei diritti dei partecipanti all’evento. I dati personali raccolti tramite la registrazione all’evento saranno oggetto di trattamento al fine di consentire l’espletamento dell’evento e l'invio di future comunicazioni. Fatto salvo quanto sopra indicato, è esclusa qualsiasi forma di comunicazione o diffusione dei dati personali a terzi che non sia necessaria per espresso obbligo di legge.
​Non verranno condivisi i contenuti dei dialoghi solo in riferimento all’incontro.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

### Termini e condizioni


### Percorso di autenticità
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In costruzione...
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### Praticare l'autenticità
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In costruzione...
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### Relazioni Autentiche Italia - Authentic Relating Italy
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Connessioni profonde per una vita appagante e autentica 
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Coltiviamo spazi dove il coraggio incontra l’ascolto
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Scoperta di se, delle altre persone e del ecosistema.[/nectar_highlighted_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row type="full_width_background" full_screen_row_position="middle" column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" scene_position="center" top_padding="0%" left_padding_desktop="10%" constrain_group_2="yes" right_padding_desktop="10%" top_padding_tablet="16%" text_color="dark" text_align="left" row_border_radius="none" row_border_radius_applies="bg" row_position_desktop="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" overlay_strength="0.3" gradient_direction="left_to_right" shape_divider_position="bottom" bg_image_animation="none" gradient_type="default" shape_type=""][vc_column column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid"][vc_row_inner column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" bottom_padding="4%" text_align="left" row_position="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" pointer_events="all"][vc_column_inner column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" centered_text="true" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" overflow="visible" advanced_gradient_angle="0" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" gradient_type="default"][nectar_highlighted_text style="none" custom_font_size="3vw" font_size_tablet="6vw" font_line_height="1.2"]
Prossimi eventi
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Le ricerche mostrano come la qualità delle nostre relazioni sia strettamente correlata con la nostra salute mentale e fisica e sia indice maggior benessere e longevità.  Come per il corpo, anche le relazioni hanno bisogno di allenamento, dobbiamo imparare come fare ginnastica sociale e creare connessioni significative e durature, per tornare a coltivare il senso di comunità. 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È un movimento nato negli anni ’90 a San Francisco, influenzato dalla psicologia della Gestalt e altre pratiche di comunicazione consapevole come la Non-Violent Communication, T-Group e il Circling.  Facilita l'accoglienza di tutte le parti, l'espressione di se, la creatività, il sentirsi parte e collaborare verso il futuro che desideriamo. 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[nectar_cta btn_style="see-through" heading_tag="h5" link_type="regular" alignment="center" link_text="Scopri di più"][/fancy_box][/vc_column][vc_column column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/3" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid"][fancy_box box_style="color_box_hover" icon_family="none" image_url="152" color="extra-color-gradient-1" color_box_hover_overlay_opacity="default" box_alignment="center" enable_border="true" border_radius="default" image_loading="default" enable_animation="true" animation="none" min_height="450" link_url="http://t.me/michelepierangeli"]
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[nectar_cta btn_style="see-through" heading_tag="h5" link_type="regular" alignment="center" link_text="Scopri di più"][/fancy_box][/vc_column][/vc_row][vc_row type="full_width_content" full_screen_row_position="middle" column_margin="default" equal_height="yes" content_placement="middle" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" scene_position="center" top_padding="3%" bottom_padding="3%" left_padding_desktop="27vw" constrain_group_2="yes" right_padding_desktop="27vw" bottom_padding_tablet="12%" left_padding_tablet="20vw" constrain_group_4="yes" right_padding_tablet="20vw" left_padding_phone="7vw" constrain_group_6="yes" right_padding_phone="7vw" text_color="dark" text_align="left" row_border_radius="none" row_border_radius_applies="bg" row_position_desktop="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" id="intro" advanced_gradient_angle="0" overlay_strength="0.3" gradient_direction="left_to_right" shape_divider_position="bottom" bg_image_animation="none" gradient_type="default" shape_type=""][vc_column flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="0px" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="static" advanced_gradient_angle="65" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" column_padding_type="advanced" gradient_type="advanced" advanced_gradient_display_type="linear"][vc_row_inner column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" top_padding="3%" bottom_padding="7%" top_padding_phone="5%" left_padding_phone="5%" text_align="left" row_position="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" pointer_events="all"][vc_column_inner column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="0px" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" overflow="visible" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" enable_animation="true" animation="fade-in" animation_easing="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" column_padding_type="default" gradient_type="default" animation_offset="90%"][nectar_animated_shape shape_color="rgba(255,107,61,0.15)" width_desktop="15vw" animation="none" animation_easing="default" animation_movement_type="transform_y" animation_movement_intensity="0.6" animation_movement_persist_on_mobile="true" position_desktop="absolute" top_position_desktop="0" left_position_desktop="0" translate_y_desktop="-30%" translate_x_desktop="-50%" zindex="-1"][nectar_highlighted_text scribble_color="#ffc600" style="scribble" scribble_shape="basic-underline" scribble_thickness="thick" scribble_speed="1.8s" scribble_easing="ease_in_out" custom_font_size="3vw" id="circle-highlight2" font_line_height="1.4" font_size_tablet="4vw" font_size_phone="5vw" text_direction="default"]
Autenticità è essere congruenti con i propri valori, pensieri e comportamenti, nei contesti personali, sociali e ambientali che viviamo.
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Nonostante non mi sentissi in forma prima dell’incontro è stato rigenerante mettersi in gioco con le bellissime persone incontrate."][/testimonial_slider][/vc_column][/vc_row][vc_row type="full_width_content" full_screen_row_position="middle" column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" bg_color="#ffffff" video_bg="use_video" video_external="https://www.youtube.com/watch?v=9YGxS3rQq5g" background_video_loading="default" scene_position="center" text_color="light" text_align="left" row_border_radius="none" row_border_radius_applies="bg" zindex="10" row_position_desktop="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" id="impara" advanced_gradient="linear-gradient(0deg, rgba(0,0,0,0.478) 0%, rgba(243,243,243,0) 48%)" shape_divider_position="top" bg_image_animation="clip-path" clip_path_animation_type="scroll" clip_path_animation_applies="row" clip_path_start_left_desktop="14%" clip_path_start_right_desktop="14%" clip_path_end_left_desktop="0%" clip_path_end_right_desktop="0%" clip_path_start_roundness="20px" clip_path_end_roundness="0px" animation_trigger_offset="0.00,100.00" animation_trigger_origin="top" trigger_offset="30.00,60.00" gradient_type="advanced" shape_type="straight_section" advanced_gradient_display_type="linear"][vc_column column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="0px" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" column_padding_type="default" gradient_type="default"][vc_row_inner column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" left_padding_desktop="10%" constrain_group_2="yes" right_padding_desktop="10%" text_align="left" row_position="absolute" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" bottom_position_desktop="5vw" min_width_desktop="100%" zindex="1000" overflow="visible" pointer_events="none"][vc_column_inner column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="5px" centered_text="true" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" overflow="visible" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" column_padding_type="default" gradient_type="default"][nectar_responsive_text inherited_font_style="default" text_color="#ffffff" font_size_desktop="2vw" font_size_tablet="4vw"]
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[/nectar_responsive_text][nectar_responsive_text inherited_font_style="default" text_color="#ffffff" font_size_desktop="1.2vw" font_line_height="2.5" font_size_tablet="14"]Michele Pierangeli - Coach[/nectar_responsive_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][split_line_heading line_reveal_by_space_text_effect="default" font_style="h2" text_color="#000000" stagger_animation="true" mobile_disable_animation="true" content_alignment="center" mobile_content_alignment="inherit" animation_type="line-reveal-by-space" link_target="_self" font_size="3vw" font_line_height="1.3"][/split_line_heading][nectar_video_lightbox link_style="play_button_mouse_follow" image_url="199" mouse_indicator_style="default" video_url="https://www.youtube.com/watch?v=9YGxS3rQq5g" image_size="full"][/vc_column][/vc_row][vc_row type="full_width_content" full_screen_row_position="middle" column_margin="none" equal_height="yes" content_placement="middle" column_direction="default" column_direction_tablet="default" 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Da sconosciuti, diventeranno per te compagni di viaggio e di gioco!
Avrai a disposizione un gruppo Telegram per condividere i tuoi allenamenti mensili e restare in contatto con Michele e il resto del gruppo.[/nectar_responsive_text][nectar_btn size="large" open_new_tab="true" button_style="see-through-2" color_override="#ff6b3d" hover_color_override="#ff6b3d" hover_text_color_override="#ffffff" icon_family="none" text="Scopri di più" url="https://michelepierangeli.substack.com/" css_animation="fadeIn"][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row type="full_width_content" full_screen_row_position="middle" column_margin="none" equal_height="yes" content_placement="middle" column_direction="default" column_direction_tablet="column_reverse" column_direction_phone="column_reverse" scene_position="center" top_padding="5%" constrain_group_1="yes" bottom_padding="5%" left_padding_desktop="7%" constrain_group_2="yes" right_padding_desktop="7%" bottom_padding_tablet="10%" text_color="dark" text_align="left" row_border_radius="none" row_border_radius_applies="bg" row_position_desktop="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" advanced_gradient_angle="0" overlay_strength="0.3" gradient_direction="left_to_right" shape_divider_position="bottom" bg_image_animation="none" gradient_type="default" shape_type=""][vc_column right_padding_desktop="7vw" left_padding_tablet="7vw" right_padding_tablet="0" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="30px" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="static" advanced_gradient_angle="0" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/2" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" gradient_type="default" column_padding_type="advanced"][vc_row_inner column_margin="none" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" right_padding_desktop="5%" top_padding_tablet="8%" text_align="left" row_position="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" pointer_events="all"][vc_column_inner column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" overflow="visible" advanced_gradient_angle="0" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" gradient_type="default"][split_line_heading line_reveal_by_space_text_effect="default" font_style="h2" text_color="#000000" stagger_animation="true" mobile_disable_animation="true" content_alignment="default" mobile_content_alignment="inherit" animation_type="line-reveal-by-space" link_target="_self" text_content="Fa per te se vuoi..." font_size="3vw" font_line_height="1.3"][/split_line_heading][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin="none" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" right_padding_desktop="10%" text_align="left" row_position="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" pointer_events="all"][vc_column_inner column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" overflow="visible" advanced_gradient_angle="0" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" enable_animation="true" animation="fade-in" mobile_disable_entrance_animation="true" animation_easing="easeInOutQuad" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" gradient_type="default" column_padding_type="default"] 
cambiare prospettiva
scoprire parti di te nuove o nascoste
accogliere tutte le emozioni, imparando a gestirle con successo
vivere una vita più appagante e autentica
Relazioni più autentiche con:
te stessə
il tuo o la tua partner
parenti
collaboratori
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Inizia da quello che sai di te, mettilo in dubbio e immagina cosa faresti.
Es. So che sono prudente, se non lo fossi, cambierei casa subito... 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Master in Future Coaching e certificato dalla International Coaching Federation;
Laurea in Psicologia Cognitiva e Teoria e Tecnologia della Comunicazione;
Training in Authentic Relating con Authentic Revolution e ART International;
Facilitatore di Voice Dialogue e Creative Problem Solving,
Creatore di progetti ad impatto sociale ed emozionale;
TEDx Talks Speakers (Guarda il mio Speech!)
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Sociologa e Counsellor Bioenergetico Transpersonale.
Specializzata in intelligenza emotiva e relazionale, leadership e cambiamento sistemico.
Facilitatrice di dinamiche interpersonali per guidare individui e gruppi verso connessioni più profonde e significative.
Impegnata attivamente nella collaborazione con enti e organizzazioni per la crescita personale e collettiva.
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Gruppo AR Firenze
Training in Authentic Relating con Authentic Revolution e ART International;
Circling
Nonviolent Communication
Laurea Economia e Psicologia
Yoga Trainer
Language Teacher 
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Domande frequenti
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La paura può bloccarti o farti scappare, facendoti ricadere in comportamenti e abitudini che conosci bene e che ti sono familiari, come guardare una serie tv o trascorrere il tempo  sui social.
Il mio invito è di ascoltare la paura, ringraziarla per il suo tentativo di tenerti al sicuro e fartela amica, trasformandola in entusiasmo nel partecipare a nuove esperienze, come gli Spazi di Autenticità
Nei nostri spazi ogni emozione è benvenuta![/vc_column_text][/toggle][toggle color="Extra-Color-1" heading_tag="h3" heading_tag_functionality="default" title="Cosa posso scrivere nel gruppo Telegram di allenamento?"][vc_column_text]Dopo aver partecipato a un incontro verrà condiviso il link al gruppo Telegram, dove potrai condividere domande e aggiornamenti sugli allenamenti proposti durante l’evento.
Utilizzerò il gruppo Telegram anche per tenerti aggiornato riguardo alle novità in arrivo e ai nuovi incontri in programma.[/vc_column_text][/toggle][toggle color="Extra-Color-1" heading_tag="h3" heading_tag_functionality="default" title="Come funzionano gli incontri?"][vc_column_text]Sono incontri intensi, interattivi e profondi.
Propongo momenti di consapevolezza e connessione con se stessi,  spiegazioni teoriche, sfide individuali, esercizi da fare in coppie o piccoli gruppi. In base al tema della serata è possibile che ti troverai a ballare, saltare, disegnare o scrivere.
É consigliato seguire gli incontri in un luogo indisturbato, dove potrai attivare il microfono e tenere accesa la videocamera per tutta la serata.
Puoi invitare chi desideri a partecipare con te: in questo caso, meglio avere schermi separati, in modo da poter gestire al meglio le interazioni con gli altri partecipanti.[/vc_column_text][/toggle][/toggles][/vc_column][vc_column right_padding_desktop="2vw" top_margin_tablet="10%" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" advanced_gradient_angle="0" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/2" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" column_padding_type="advanced" gradient_type="default"][vc_row_inner column_margin="default" column_direction="default" column_direction_tablet="default" column_direction_phone="default" text_align="left" row_position="default" row_position_tablet="inherit" row_position_phone="inherit" overflow="visible" pointer_events="all"][vc_column_inner top_padding_desktop="60vh" top_padding_tablet="50vh" top_padding_phone="40vh" flex_gap_desktop="10px" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" background_image="150325900" background_image_position="center center" background_image_stacking="front" enable_bg_scale="true" background_image_loading="default" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="3px" column_link_target="_self" overflow="visible" advanced_gradient_angle="312" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0.3" width="1/1" tablet_width_inherit="default" animation_type="default" bg_image_animation="none" parallax_bg="true" parallax_bg_speed="minimum" border_type="simple" column_border_width="none" column_border_style="solid" gradient_type="default" column_padding_type="advanced"][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]


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Fatto con amore da Michele Pierangeli.[/nectar_responsive_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]